Eigum við að borða minna próteinríkan mat þegar við erum með hita?

Könnun næringarfaraldsfræðinga frá Harvard School of Public Health í Bandaríkjunum benti til þess að kjöt með hátt próteininnihald gæti verið gagnlegra fyrir hjartað en grænmetisæta. Próteinríkt mataræði sem bent er á er gagnlegt fyrir hjartað, sem þýðir ekki að því hærra því betra. Allt hefur gráðutakmörk. Því í daglegu mataræði er mikilvægt að taka kolvetni sem aðalorku, prótein og fitu sem bætiefni, viðhalda hæfilegu hlutfalli meðal þessara þriggja og holl næring er vísindalegt val. En á sérstöku stigi, Hvaða vandamál ættum við að borga eftirtekt til hvað varðar mataræði og næringu?

Ef þú hefur smitast af COVID-19 og byrjar að fá hita, hósta og hálsbólgu, hvernig ættir þú að laga mataræðið?
Fyrir þá sem hafa smitast af COVID-19 kemur aðaleinkennið venjulega fram í einkennum efri öndunarvegar. Reyndar eru þessi ofbeldisfullu viðbrögð einnig eftirlitsstarfsemi líkama okkar fyrir innrásarvírusinn.
Þess vegna, ef hiti kemur fram, ættum við að drekka nóg vatn, því nóg vatn getur tryggt að líkami okkar hafi nóg vatnsumhverfi til að sjá líkama okkar fyrir ónæmisstríði. Sérstaklega þegar þú ert með hita, særindi í hálsi og óþægileg einkenni, ættir þú að drekka nóg af vatni.
Ef líkamshitinn fer yfir 37,5 gráður er það betra fljótandi viðbót ef það eru sykursaltadrykki heima. Eftir að sykursaltadrykkurinn hefur verið drukkinn inn í líkamann mun hann ekki leyfa vökvanum að renna út hratt heldur halda líkamsvökvanum okkar að hámarki í líkamanum og varðveisla líkamsvökva mun einnig hafa góð verndaráhrif á okkar lækkun líkamshita.
Sumir sjúklingar geta verið með hita og verki í hálsi, sem getur leitt til lystarleysis og vilja ekki borða. Á þessum tíma er mælt með því að borða aðallega fljótandi mat, sérstaklega pasta.

Af hverju ættum við að einbeita okkur að pasta? Vegna þess að aðal innihaldsefni pasta eru kolvetni, auk B-vítamín, hafa kolvetnin sem þú borðar ekki aðeins orku heldur framleiða þau einnig minni hita í meltingar- og frásogsferlinu, svo þau geta einnig hjálpað til við að lækka líkamshita okkar.

Minnt skal á að sjúklingar ættu að borða minna próteinríkan mat þegar þeir eru með hita. Að taka mikið magn af próteinríkum mat er ekki til þess fallið að lækka líkamshita.

Að auki er mælt með því að kreista smá safa, appelsínusafa, appelsínusafa og tómatsafa, einn til tvo bolla á dag, sem er líka góð leið. Vegna þess að þessir safar eru ríkir af c-vítamíni. Ef þú ert með kíví á heimili þínu geturðu líka notað það til að kreista safa eða borða meira viðeigandi. Í einu orði, borðaðu meira grænmeti og ávexti sem eru ríkir af c-vítamíni.

Í bata áfanganum, hvernig á að jafna sig frá þætti mataræði og næringar?

Eftir að hafa þjáðst af einkennum í efri öndunarvegi verður mótefnavakinn neikvæður og hitastigið lækkar. Hins vegar geta margir sjúklingar verið með vöðvaeymsli eða enn fundið fyrir slappleika.
Á þessum tíma er nauðsynlegt að borða meira hágæða próteinfæði á sama tíma og tryggt er nægilega orkuinntöku.
Ein af ástæðunum fyrir vöðvaeymslum er sú að við háan hita getur orkuframboð vöðvasamdráttar og niðurbrots aukist, sem leiðir til aukningar á kreatínkínasa. Þess vegna getum við á þessum tíma stuðlað að endurheimt skemmdra vöðva okkar eins fljótt og auðið er með því að taka meira hágæða prótein. Þess vegna, í batastiginu, mælum við með því að styrkja inntöku hágæða próteins á sama tíma og nægileg orka.

Upplýsingarnar í þessari grein koma af netinu og eru ekki notaðar sem meðferðarráðgjöf eða fjárfestingarráðgjöf. Ef þessi grein hefur áhrif á réttindi þín og hagsmuni eða hefur áhuga á þessari vöru, vinsamlegast hafðu samband við okkur tímanlega svo við getum veitt þér meiri hjálp