Hvaða áhrif hefur melatónín?

Melatónín taflaer eins konar heilsuvörur úr tiltölulega hreinu melatóníni og B6 vítamíni, sem getur ekki aðeins bætt svefn mannslíkamans, heldur einnig bætt friðhelgi mannslíkamans, verndað frumubyggingu líkamans og náð virkninni. af öldrun gegn öldrun. Vegna þess að melatónín er framleitt af heilakönglum mannsheilans, mun það seyta mismunandi magni af melatóníni með breytingum á tíma á daginn. Á nóttunni seytir það miklu, sem getur í raun tryggt svefngæði mannslíkamans. Þegar melatónínseytingin í mannslíkamanum er ófullnægjandi er hægt að bæta því við með því að taka melatóníntöflur.

Melatónín er innrænt hormón sem er myndað af tryptófani. Hins vegar getur mannslíkaminn ekki framleitt nauðsynlegt tryptófan, sem verður að koma úr mat. Mesta magn tryptófans er venjulega til í fullkomnu próteini og innihald tryptófans úr plöntum er ekki eins hátt og í kjöti eða mjólkurvörum.

Sem svefnhormón er það aðallega seytt af heilakirtlinum við myrkur aðstæður og stjórnar sólarhringstakti líkamans. Það getur stjórnað mörgum líffræðilegum aðgerðum, svo sem lengd svefns, sólarhring, ónæmiskerfi og æxlunarstarfsemi.

Hvert er hlutverk melatóníns?

Melatónín hefur þá virkni að hreinsa sindurefna, bólgueyðandi og andoxunarefni. Það getur hreinsað hvarfgjarnar súrefnistegundir og köfnunarefnisefni, aukið andoxunarvörn, komið í veg fyrir vefjaskemmdir, hindrað umritunarþætti bólgueyðandi frumuefna og dregið úr bólgum í líkamanum.

Það getur einnig styrkt starfsemi hvatbera, komið í veg fyrir hrörnunarsjúkdóma í miðtaugakerfi eins og Alzheimerssjúkdómi og Parkinsonsveiki og dregið úr hættu á krabbameini og mörgum skemmdum á DNA sindurefnum.

Melatónín getur einnig örvað andoxunarensím, hamlað lípíðperoxun og komið í veg fyrir oxunarskemmdir.

Af hverju er melatónín fullkomnasta andoxunarefnið?

Árið 1993 var melatónín fyrst skilgreint sem sindurefnahreinsandi og það var sannað að melatónín getur verndað DNA gegn skemmdum á sindurefnum.

Það eru vísbendingar um að það geti beint hreinsiefni sindurefna og hamlað lípíðperoxun.

Það örvar margs konar andoxunarensím, þar á meðal glútaþíon peroxidasa, glútaþíon redúktasa og katalasa.

Það getur einnig bætt getu þeirra til að standast oxunarskemmdir og dregið úr myndun 8-hýdroxý-2'- deoxýgúanósíns (skemmd DNA vara), sem er áhrifaríkara en sum andoxunarefni (svo sem askorbínsýra og - Tókóferól) er 60 til 70 sinnum hærra.

Sem bein hreinsiefni sindurefna hefur melatónín getu til að afeitra, sem getur óbeint eða beint aukið virkni andoxunarvarnakerfisins.

Með því einfaldlega að ræða hversu mörgum sindurefnum er hægt að útrýma í tilraunaglasinu, mun melatónín örugglega ekki ná fyrsta sætinu, en ef hlutirnir gerast í flókinni lífveru er melatónín án efa æðri öllum andoxunarefnum.

Ábendingar um vinsæl vísindi: Frjálsir radicalar

Hvað varðar efnafræðilega uppbyggingu eru sindurefna frumeindir eða hópar sem innihalda eina eða fleiri óparaðar rafeindir.

Í líffræðilegum skilningi eru sindurefni efni sem geta valdið skemmdum á frumum eða líffærum, en í sumum tilfellum geta þeir einnig sent jákvæð boð til frumna.

Ef við viljum flokka sindurefna má skipta þeim í hvarfefni súrefnistegunda (ROS) og hvarfgjarnan köfnunarefni (RN).

Hvarfgjarnar súrefnistegundir innihalda súperoxíð anjónarót, hýdroxýlrót, epoxýrót, óson og vetnisperoxíð.

Virkt köfnunarefni felur í sér nituroxíðradikal, nitroradikal og köfnunarefnisdíoxíð.

Framleiðsla sindurefna er óumflýjanleg þegar hvatberar umbrotna orku. Sérhver lifandi lífvera mun framleiða sindurefna, en það skal tekið fram að bólga, geislun, útfjólublátt ljós, umhverfiseitur og óhollur matur munu gera líkamann meira af sindurefnum.

Hjá heilbrigðum einstaklingum er viðkvæmt jafnvægi á milli framleiðslu og brotthvarfs sindurefna og styrkur sindurefna verður haldið í lágmarki. Á þessum tíma gegna sindurefnum gagnlegu hlutverki, sem tekur þátt í tjáningu gena og frumuvöxt, og aðgreiningarstjórnun.

Hins vegar, þegar sindurefni eru framleidd of mikið og andoxunarkerfið virkar ekki, mun það leiða til oxunarálags, sem er nátengt tilkomu hundruða sjúkdóma, þar á meðal krabbamein, offitu, sykursýki og fjölblöðrueggjastokkaheilkenni.

Hvað er oxunarefnið sem getur fjarlægt umfram sindurefna?

Andoxunarefni vísa til efna sem geta eytt sindurefnum. Þeir geta verið fengnir úr fæðu eða tilbúnir af frumum manna sjálfum.

Andoxunarefni í matvælum eru selen, C-vítamín, E-vítamín, karótenóíð (td - karótín, lycopene, lútín, astaxantín), fenólsambönd (eins og curcumin, resveratrol), flavonoids (eins og quercetin, catechin, proanthocyanidins).

Andoxunarefni sem eru mynduð af frumum úr mönnum eru þvagsýra, bilirúbín, lípósýra, kóensím Q10, glútaþíon, glútaþíonperoxíðasa, súperoxíð dismútasi og melatónín, söguhetjan í þessari grein.

Ólíkt flestum öðrum andoxunarefnum hefur melatónín litla mólmassa og mikla vatnssækni og fitusækni, svo það getur auðveldlega farið yfir frumuhimnuna og blóð-heilaþröskuldinn. Ástæðan fyrir því að mörg andoxunarefni eru óvirk er sú að þau geta ekki brotist í gegnum þessar tvær hindranir.

Þar að auki mun melatónín ekki fara inn í redox hringrásina, heldur binda enda á sindurefna með sjálfsvígi, þannig að það mun ekki stuðla að oxunarviðbrögðum vegna ofgnóttar.

Athyglisvert er að melatónín sem snertir af sindurefnum mun gangast undir sameindaendurröðun og hver þessara endurröðunarvara er sjálf andoxunarefni. Þar af leiðandi getur melatónín sameind í raun fjarlægt 10 hvarfgjarnar súrefnistegundir, en þessi klassísku andoxunarefni geta aðeins fjarlægt eina eða færri.

Melatónín getur meðhöndlað allt að 9 tegundir af sindurefnum sem hægt er að fjarlægja og nær yfir breitt svið.

Jafnvel þótt þú getir ekki drepið þau beint, getur melatónín einnig virkjað Nrf2 (hópur merkja sem getur framkallað myndun röð frumuverndarpróteina) og röð andoxunarensíma til að virkja meðfæddan varnarbúnað líkamans og gegna hlutverki af óbeinum andoxunarefnum.

Til dæmis eru súperoxíð dismútasi, glútaþíon peroxíðasi, katalasi, glútaþíon redúktasi, glútamýlsýstein lígasi, hem súrefniasi og nituroxíð syntasi allir virkjaðir með nærveru melatóníns.

Með öðrum orðum, melatónín er ekki aðeins bein sindurefnadeyfandi heldur einnig virkja sem getur bætt glútaþíon andoxunarnetið (frá myndun til blóðrásar) og fasa II afeitrunarensím.