Lungnahreinsunarmeistarinn birtist. Að borða það annað hvert skipti getur hreinsað lungun og gefið þeim raka!

Lungað er samkomustaður mikils ryks og sorps. Bakteríur, vírusar, ryk og önnur skaðleg efni sem svífa í loftinu munu fylgja önduninni inn í lungun, svo hreinsun og afeitrun lungna er líka mjög mikilvæg.

Svo hvaða matvæli geta gegnt því hlutverki að hreinsa lungun?

1. Matur ríkur af C-vítamíni

Þegar fólk skortir c-vítamín ætti það að borða meira grænmeti og ávexti ríka af c-vítamíni. Þú getur borðað fleiri appelsínur, sítrónur og greipaldin. Þú getur líka borðað meira kirsuber, hagþyrni, guava og annað grænmeti og ávexti. Jarðarber, grænkál, blómkál, kíví og aðrir ávextir eru ríkir af C-vítamíni.

2. Matvæli sem eru rík af seleni

Dýralifur, þang og rækjufæða eru rík af seleni vegna þess að reykingar leiða til lágs sinks í blóði manna, en selen er ómissandi snefilefni til að koma í veg fyrir, svo þú ættir að borða meira af þessum mat á venjulegum tímum, sem getur gegnt hlutverki af krabbameinslyfjum.

3. Kólesteróllækkandi matur

Reykingar munu leiða til þess að kólesterólútfellingum í æðum fjölgar og mun það leiða til þess að blóðflæði til heilans minnkar, sem auðvelt er að valda rýrnun í heila. Þess vegna ættir þú að borða meiri mat sem getur hamlað myndun kólesteróls á venjulegum tímum. Þú getur borðað meiri mjólk og fiskmat og þú ættir líka að borða meira af baunavörum, grænmeti og ávöxtum.

4. Hnetur og gróft korn

Rannsóknir hafa leitt í ljós að matvæli sem eru rík af E-vítamíni, eins og hnetum og grófu korni, geta dregið úr hættu á lungnakrabbameini hjá reykingum.

5. Basísk fæða

Alkalískur matur getur dregið úr upptöku nikótíns hjá reykingamönnum, þannig að þú getur borðað meira grænmeti og ávexti, og þú getur líka borðað meira af sojamat, sem getur dregið úr upptöku nikótíns í mannslíkamanum. Á sama tíma getur svona basísk matvæli einnig örvað seytingu magasafa, aukið slímhúð í maga og þörmum og forðast einkenni meltingartruflana og kviðþenslu af völdum reykinga.

Qingfei mataræði

1. Steikt pera með hörpuskel og steinsykri

Innihald: Sichuan skelfiskur, steinsykur, pera.

Æfa:

1. Skolið peruna, skerið peruhlífina af að ofan og ausið síðan hjarta perunnar úr með skeið. Bætið Sichuan skelfiski og smá kristalsykri í miðjuna.

2. Notaðu nýskera peruhlífina, hyldu peruna og taktu nokkra tannstöngla til að festa hana ofan frá og niður.

3. Setjið peruna í bolla eða stóra skál, bætið við vatni og sjóðið í pottinum í um 35 mínútur þar til öll peran er orðin gegnsæ. Borðaðu peruna og drekktu súpuna.

Virkni: Hreinsið öndunarfæri.

2. Stewed Lily með Snow Peru

Innihald: 2 Sydney, 50g Lily, 20g Rock Candy.

Æfa:

1. Leggið liljuna í bleyti í hreinu vatni í 30 mínútur, setjið hana í sjóðandi vatnspott og sjóðið hana í 3 mínútur, takið hana út og hellið úr vatninu.

2. Skerið hjarta Sydney perunnar, þvoið það og skerið það í bita.

3. Setjið perurnar og liljurnar í pottinn, bætið við réttu magni af vatni, látið malla í 20 mínútur, bætið sykri saman við til að bráðna og berið svo fram.

Virkni: Raka lungun og berjast gegn vírusum.

Gerðu þessar fimm ráðstafanir til að næra lungun og vernda lungun og vertu viss um að halda þig við þær þegar þú ert yfir fimmtugt!

Í fyrsta lagi, meira getur verndað lungun. Þegar fólk hlær eykst lífsgeta þess. Í þessu tilviki munu brjóst þeirra einnig stækka. Þess vegna er hægt að fjarlægja skaðleg efni, þar á meðal ryk í lungum, úr líkamanum og hjarta, lungu og blóð batna. Það er áhrifarík ráðstöfun til að vernda lungun.

Í öðru lagi getur nudd verndað lungun. Ofangreint efni hefur þegar verið kynnt. Lungað hefur mikla tengingu við nefið. Með því að nudda nefbrúna og báðar hliðar nefsins er einnig hægt að ná þeim áhrifum að næra lungun og vernda lungun. Þetta er vegna þess að það er Yingxiang punktur í þessum hluta, sem hefur góð áhrif til að vernda lungun.

Ennfremur getur virkur hósti verndað lungun. Óvirkur hósti gefur til kynna að skaðleg efni séu í lungum sem geta valdið lungnabólgu á vægan hátt og alvarlegum á alvarlegan hátt. Þess vegna getur þú valið tíma á hverjum degi til að hósta virkan, sem getur fjarlægt efnin í lungum og öndunarfærum og náttúrulega verndað lungun.

Drekktu síðan meira vatn til að vernda lungun. Að drekka meira vatn getur haldið öndunarfærum og lungum rökum og náttúrulega aukið starfsemi þeirra. Það er einföld leið til að vernda lungun.

Að lokum getur djúp öndun verndað lungun. Djúp öndun er einnig ráðstöfun til að hreinsa lungun. Hvað varðar íþróttir getur kviðöndun náð góðum árangri. Opnaðu handleggina og stækkaðu bringuna eins mikið og mögulegt er, sem getur aukið lungnagetuna og náttúrulega náð þeim áhrifum að næra lungun og vernda lungun.

Upplýsingarnar í þessari grein koma af netinu og eru ekki notaðar sem meðferðarráðgjöf eða fjárfestingarráðgjöf. Ef þessi grein hefur áhrif á réttindi þín og hagsmuni eða hefur áhuga á þessari vöru, vinsamlegast hafðu samband við okkur tímanlega svo við getum veitt þér meiri hjálp